运动康复日志第5期｜伟岸的人生，开始了就没有结束
运动损伤康复会员
LiFei先生
- 自我介绍 -
我只爱三项，完毕！
-为什么来“运动体能康复”-
肩膀受伤，大夫说静养，what？劳资还要拿冠军呢！
CZ=运动康复师程桢
L=LiFei先生
L&C=雷澄君
1
这个客人，有点燃
初识Li先生的时候，被他的健硕的身形震撼到了，小编只看到满眼的肌肉透出的力量
本以为Li先生是举重选手，后来才知道他主攻三项。
WHAT？
三项？什么是三项？
硬拉、卧推、深蹲
看到了吧，都是力量型项目，
这可不是一般体格能玩的，重要的是，对上臂力量要求很高。
然额，公元2017年9月12日，他，受伤了，肱骨囊肿，眼瞅着就不能力量举和卧推！
与传统静养、休息的思路不同的是，Li先生果断选择来 康 复。
来到雷澄康复后，通过静态、动态评估我们发现，Li先生的肱骨囊肿问题并不是真正导致他疼痛的原因，真正的原因在于肩袖肌群损伤！找到根源，就要着手康复了！
2
男生们在一起就喜欢...祝你一臂之力
CZ：Li先生，经过前几次次康复后，今天感觉如何，最近有没有再训练？
L：现在肩膀的疼痛已经不明显了，但是我还是不敢太去用它。最近有在训练，但都不是右臂
CZ：好的，还是要注意避免过度锻炼。肌肉有些掉，但是没关系，先让它好起来。今天的康复我们要强化功能训练，过程种有任何痛点，请及时告诉我。
L：OK!
L&C：想知道三项冠军是如何做康复的吗，接着往下看。
（CZ:先来一轮热波马力般的放松）
（CZ:肩袖肌群都要松解到位）
（CZ:再拿我这神奇的小棍儿给你戳戳戳）
L：阿一古，有点酸啊
CZ：是不是还有点疼啊，那奏对了！要找到你的痛点，给它松松松
CZ：肩袖肌群的拉伸不同于其他部位，不仅自己无法独立完成，同时拉伸又非常必须。通过拉伸充分将紧张打开。
3
不要以为理疗过便是晴天，功能训练才是通往冠军的王道
L&C：这个动作好简单啊...
CZ:【白眼】你别用弹力带，空手，不耸肩，这样匀速锻炼肩臂，你看你能做几个！！
L：【默默的咧嘴】
L&C：这次的功能训练里，LiFei先生发现了肩臂有一个隐隐的痛点，它爱滑动，难抓住，比追女生还难缠，于是这次的康复中王教授给他用了神秘武器，具体是什么，你们可以自己问问他好了
很多运动损伤的人都容易形成心理阴影：
“怎么好的这么慢”
“完了，这下好不了了”
“昨天感觉好一点，今天怎么又疼上了”
情绪波动得像个小孩，要面对没有糖吃的末日。
其实这种阴影来自于未知，来自于不确定，来自于认知空白。
国外的很多优秀运动员（科比、C罗，菲尔普斯…）他们受过不计其数的伤，为什么还能活跃在赛场上，不是因为他们比别人多长了一只手一双脚，而是运动康复在背后做强大支撑。它可以解决那些静养但好不了的损伤问题，帮助重获运动生活。这个理念和方式欧美已非常纯熟，港台也遍地开花，内地却知之甚少。
我们希望通过每一期的康复日志让大家了解，运动康复是一个可以解决问题帮助患者重回运动生活的途径，它科学、安全、有效，它渴望被发现被接纳。我们在帮它，需要你回眸