运动康复第十二期| 重回球场的自信，就是这么的棒棒哒
每个喜爱足球的男生，都很享受在球场上奔跑追逐的自由感觉。没有了其他杂事的纷扰，全神贯注、集中精力，只为临门一脚。朋友间的小型比赛，大家也都是竭尽全力，项目的对抗性极强，受伤变得在所难免。今天我们的康复主人公就是一名足球发烧友。
康复会员介绍
邓先生，江湖人称“东哥”
运动损伤
主诉：2017年10月底的一次踢球中，脚踝外侧副韧带扭伤，第二天工作中长时间走路，导致脚踝过度疲劳，对韧带造成了二次损伤。在疼痛难忍的情况下，来到雷澄进行来进行针对脚踝的康复。
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去水肿、去痛，不痛才开心
东哥10月26日来到雷澄，当时脚踝有明显水肿和疼痛，经过触诊检查、动态评估，雷澄高级运动康复师曹萌为他订制了3个阶段的康复计划：
第一阶段目标：消除炎症、缓解疼痛
康复时长：1个月
治疗方式：物理治疗为主
我们都知道，处在肿胀或炎症时期，是不建议做过多运动的。过多运动会激发身体保护机制，使伤患处产生更多积液，肿胀会更明显。因此这阶段更应该以物理治疗为主，声光电磁的结合运用对软组织损伤有很好的消炎去肿效果。同时我们还针对东哥的情况实时给他松解腿部肌肉，帮助他改善肌肉紧张。
治疗结果：疼痛消除
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消除炎症不是终极目标，想要无后顾之忧必须功能训练
康复目标：功能性稳固
康复时长：1个月
治疗方式：30％的物理治疗＋70％的功能训练
雷澄的运动康复目标其中一条便是实现个人运动生活。想要重返运动，不受伤病部位干扰，那就要更加强化伤患处的功能。针对有效的功能训练，可以很好地达到这一目的。在东哥的功能训练阶段，通过静蹲、弹力带练习等针对性训练，不断恢复受伤脚踝功能，使其灵活度和稳定性都逐步提高。
治疗结果：功能稳定
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重返绿茵场，竟然还是意气风发的少年
2018年1月31日晚上，东哥正式重返球场，康复师曹萌老师去到现场观战助威，为他提供现场保障。
大强度运动后有效的拉伸有助于排酸，帮助肌纤维恢复正常，减少肌肉紧张。曹萌老师根据东哥的情况为他进行了相应的松解，帮助他恢复。整场看下来，东哥的脚踝力量跟上，体能稳定，状态恢复的不错，一切都是在往好的方向发展。
现在，东哥已开始进行第三阶段的功能提高训练，重返球场就是终极目标！
